八千代市でマンツーマンメイクレッスン、1分動画アプリC CHANNELの公式クリッパーをしているhico（ひーこ）です\( ¨̮ )/
さて先日mokuで
初の試み、フィットネスイベントを開催しました。
オーナーの腰痛の謎を一発で見抜いた先生
講師は知識が豊富な上原先生。オーナーが腰が痛いって話をしたとき、腰以外のとこからきているのをずばっと見抜いてくれたのです✧︎*。
身体の仕組みを知らないと腰が痛かったら痛いとこさすっちゃう、マッサージしちゃう。でも違うとこだったんですよねー。
上原先生はスポーツトレーナーの経験もあるし、今は高齢者の身体もみているから
プロ度がはんぱないんですよ！
21時にスタート！フィットネスイベント
21時から22時の夜フィットネス！
内容をレポしていきます！
まずは動きやすい格好に着替えてから
みんなで動きやすい格好に着替えて
あ、この日オーナーはイベントには参加してないので普段の格好です。
掃除だけ頑張ってくれました。
床もぴっかぴか！
みつよちゃんと私は参加チームです。
真ん中が上原先生。
参加メンバーのみなさんは動きやすい格好でお越しくださいました〜！
持ち物はヨガマットと水、タオル。
途中、こまめに水分補給しながら
ストレッチしてそのあとちょっと動きのあるやつを。
私は途中でくたびれました。少し勝手に休みながらやりましたよ。笑
ストレッチって大事なんですって。
体硬いからやらなきゃなぁ。。
笑いを起こしながらもみつよちゃんと私、がんばりました。
最後は質問タイムでかなり盛り上がる
質問タイムが楽しすぎた。
上原先生、なんでもずばっと答えてくれるんです。
今回は下半身がメインの回だったので骨盤の話になったけど、
姿勢ってなかなか治せないんですよね〜くせだし。
骨盤の歪みだったりで、これでまっすぐ立っているつもりなんだけど、前のめりになってしまっている。
正しい位置はもう少し後ろに重心をもってきたところ。
日々意識して、ストレッチしてトレーニング（週に3回とかでいいみたい）して治していけたらいいですよね。
私とみつよちゃんは
もっとお尻出したほうがいいんだって！
本人たちはありえないくらい出してるから『ええーこんなぷりぷりさせていいんですか？！』 と衝撃。
でもアフターの方がかっこいいよね。うん。
まとめ
みなさん笑顔で帰っていかれて、とっても充実したイベントでした。
継続することが大事でそれが難しいのだけど、、、。
お気に入りのトレーニングを20回できるようになるように が、頑張るぜ！！
ちなみに教えてもらってええ！そうなの？！って思ったのは
20回を3セットとかよくあるけど
筋肉大きくしたくないなら
20回だけでもいいんだってー
そして、プロテインを飲むと筋肉痛和らぐんだってー！
上原先生おすすめはコンビニによく売ってるザバス。
飲みやすくて良き！
早速イベントの帰りに買いました。タンパク質は美肌にも必須だから、とった方がいいもの。
タンパク質不足気味な方も多いらしいので意識してとっていきたいですね。
食事で取れてなさそうならプロテインという方法もあり❤︎
ほんと勉強になりました〜
またやってほしいなぁ\( ¨̮ )/
hico
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