本気でダイエットを始めてみました

ポジティブな毎日

八千代中央駅から徒歩3分の【HAIR SALON moku】(ヘアサロン モク)で

マンツーマンメイクレッスンやってます!

1分動画アプリ【C CHANNEL】(シーチャンネル)の

公式クリッパーもしている hico(ひーこ)です\( ¨̮ )/

 

動画はこちらから →  

 

悩めるオトナ女子の味方♡メイクで今の自分を好きになりましょう!

 


 

 

八千代市でマンツーマンメイクレッスンや1分動画ファッションマガジンC CHANNELの公式クリッパーをしているhico(ひーこ)です\( ¨̮ )/

5/6から、人生初の本気のダイエットをしています。

現在、マイナス4キロです。

今回はダイエットについて書いていきます!

33歳本気のダイエット始めました

私は今まで痩せたいとなんとなーく思ったことはあるものの、本気でダイエットをしたことがありませんでした。

激太りすることがなかったので、まぁこのくらいしょうがないか。食べてるもんね。

で終わりにしていました。

なので、すこーしずつすこーしずつ

太ったパターンです。

少しずつ成長した

そう、すこーしずつすこーしずつ。

着実に太りました。

年々自分のベスト体重をカサ増しして、自分をごまかしていました。

だから自分でそろそろやばいかなって思いつつも、体重計にはのらず、服が少しきつくなってもボタンずらして対応してました。(裁縫得意がゆえそれもネックだったな)

ダイエットのきっかけ

そんな私が本気でやばい!と思ったのは1着のパンツとの出会いでした。

洋服は大好きなのでちょこちょこ買ってしまいますが、大人になってからは買い方も変わりつつあり

旅行先で思い出と共に買う!というのにはまっています。

服だけじゃなくて何が自分の気分があがる付加価値を求めるようになったんです。

でもこの買い物モンスターは旅先だけでは結局止まらず、ネットでも買ってしまいます。

インスタで一目惚れのセットアップが入らない

最近流行りのインスタからの購入ですね。

私のお気に入りショップの方の着こなしが素敵だし、恐らく同世代なのでほんとーに素敵で。

セットアップを着てらして、可愛いー♡︎ʾʾと一目惚れ。

トップスとパンツ両方買いました。

【わーい♡︎ʾʾ届いた\( ¨̮ )/】

早速着てみました。

【え、パンツ、入ったけど、これは、、、】

当然入ると思ってオーダーしたMサイズのパンツ。

お尻を通過させる時少し頑張った。

ファスナーとホック締まるけど。

下っ腹がぱっっっつーーーーーんとしてて

やばい!!

セットアップはトップスをインして着るのがカッコいいと思っていたのにイン出来ない!!!

サテン生地でストレッチなし、ハイウエスト、ウエストタックなし。

しゃがんだりしたら絶対裂ける。

去年カリフォルニア行った時、外人はがっつりぴったりで服を着ていて

【よく破れないなー】

なんて思ってたけど、まさにそれ。

ショック。。

痩せてこのパンツをかっこよく履きたい

気に入って買ったパンツが履けない。。

よぎったのはメルカリでした。

しかし、このブランドはとっても素敵だし可愛いけど認知度は低い=高値で売れない

そしてトップスも買っている=セットアップで着ることができない。だったらトップスもいらないじゃん。

なんという損失(涙)

正直かなりの痛手(涙)

パンツをかっこよく履くために痩せたい!!!

と思いました。(お金の問題)

インスタで痩せる方法を探す

ダイエットのアカウントってたくさんあって、初心者でもできそうな宅トレが紹介されているんですよね!

それをひたすら保存して、保存して、保存して、

満足しました( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

おい。

宅トレだけ見てたらダイエットは進まない

宅トレの保存で満足して1ヶ月くらい過ごしました。もちろんパンツは履けない。

たまに宅トレしてみる。

続かずパンツは履けない。

ふと、宅トレアカウントの食事をよく見てみると。

全然食べてないじゃん!!!!

そう、食べる量が違いました。内容も違いました。

食事制限アカウントにはまる

そこから食事制限のダイエットアカウントをあさりました。

【食事をコントロールすれば筋トレしなくても痩せる】

ふむふむ。

そっか食べなきゃ痩せるよね。



食事管理もして、宅トレもすれば効果でるのか!

でもなー食べたいなー。

食べたい時に食べるのが幸せだよなー。

なんて思っていた。

主人の実家で、痩せたいけど食べたいもんなって話をしてて

盛り上がったあと体重計に乗る羽目に。

そしたらなんと人生最高記録。

さすがにそんな流暢なこといってられないって青ざめました。

厳しいコメントアカウントを見つける

ついダイエット中に食べたくなったら見なさいっていう厳しいお言葉をくれるアカウントもあって笑

そのアカウントにもかなり後押しされた感覚があり、

【体重や食べたものをノートに記録する】っていうことが大切というのもみかけてやってみることに。

5/6からダイエットスタート

さて実際に何をしたのか!

ここから説明します。

朝の体重測定、食事をノートに記録

ダイエットノートをつくると開くの忘れそうなので手帳に書くことに。

朝はお手洗いに行ったあとすぐ、食事はざっくりですがMモーニングLランチDディナーで分けて。

書いてみて、記録するって大事なんだと思いました。達成感もあるし。

でも毎日の測定だと増えちゃうこともある。

減った時はやった!だし増えた時は週単位で考えようくらいに

落ち込まないようにしました。

ダイエットに良さそうな自転車通勤を再開

自転車通勤を再開することに。

10月くらいに買った自転車。

買った季節は乗りやすかった。

すぐ寒いからやめて、花粉飛び始めたからまたすぐ乗らず。、

あったかくなったら虫がたくさんで結局乗らず。

チェーンはサビちゃいました。

でも今の私は本気だ!!!

虫がこわいが乗るしかない!!

マスクをして乗るかサングラスをして乗るかどちらかをして少しでもガード。

近道は15分〜20分で着けるんだけど畑を通り虫がやばいので、少し遠回りすることに。

そうすると片町30分!!

いい運動になると思ってやるしかない。

はじめよりだいぶ漕げるようになってきました。

汗だくだしハアハアだけど。

18時以降は食べないダイエットはできない

これは生活リズム的に無理そうだから、20時以降は食べないってことにしてみました。

今まではお腹空いた状態で寝られないでしょ?不安でしかない。

外食も多いので普通に23時とかでも食べてました。

【夜の吸収率ってはんぱない】

【お腹空いた状態で寝ると寝てる間に脂肪燃焼】

それをみて、耐えてみることに。

はじめこそ寝つきすこーし悪かったかもしれないけど、全然寝れた。

今はお腹空いてないと寝ちゃいけない気さえする。

お腹空いてベッドに入れば

【よし、燃焼だぁーーー!】という意気込み。

やってみて思いましたが、慣れますね。

寝れなくないです。

とりあえず水はたくさん飲みます。

それでなんとかなります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

宅トレは夜に3種類くらいを20回×2セット

朝昼晩出来たらいいのですが、なかなか習慣になっていません。

夜、ちょこっとやっています。

お尻と内腿に効きそうなやつと腹筋に効きそうなのがお気に入り。

スクワットの素晴らしさも友人が痩せて知っているので、そろそろやろうと始めたところ。

以前膝痛めたから犬猿してました。

スクワットならどこでも出来るし!

朝昼晩10回、20回でもやるだけ違うはず!

今はスクワットの習慣づけが課題です。

炭酸禁止、おやつを食べたくなったら

炭酸は禁止にしています。

だいたい外食ではコーラとかメロンソーダを飲んじゃうので、ある程度痩せられるまでは禁止に。

おやつも大好きですが、肌にもよくないもの多いし美容のためにも控えることに。

食べたくなったら、

【本当に食べたいのかな?お腹空いてるのかな?】

と問いかけてみることにしました。

そうすると、

【別に食べたくない。お腹空いてないわ!】

って気づくことが多い。

また夜に食べたくなったら、吸収率を思い出して

水飲んでさっさと寝ます。

問いかけ作戦ぜひやってみてください。

まとめ

まだ3週間弱なので、リバウンドもあり得るからなんとも言えないわけですが。

私はこんな感じで4キロ減らすことができました。

現在、パンツ履けるんです\( ¨̮ )/めっちゃ嬉しい。でもあと2キロいけたらもっとかっこいい気がしてて、まだ外に履いて出かけていない笑

4キロって違います!!

途中の2キロだと正直よくわからなかったけど、

4キロは顔が細くなってる!



そして首が回る!!!

ヨガマットの上でV字になってキープとか以前は絶対出来なかったのに

少し筋力もついたようでキープできる!

目標は3ヶ月で5キロマイナスでしたが、

食事管理もあり3週間でガクッと減りました。

これからは食事内容も減らすだけでなく栄養面でのバランスを整えたり、筋トレの習慣化、自転車通勤を継続していこうと思います。

梅雨時期は自転車通勤出来ないのがネック(涙)

続けることが1番大事。

パンツが履けた時の高揚感。

他の服も着やすくなったの(涙)

自分に響く何かモチベーションになるものがあると頑張りやすいんだって知りました。

まだ序盤なのでどうなることやらですが、このパンツ履けた感動を忘れないようにするためにも

ダイエットネタをツイッターでつぶやくことにしました。

気になった方は覗いてみてください!

頑張りますよー!!

hico

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

最後までご覧いただきありがとうございます♡

YouTubeチャンネル登録お願いします(◍︎•ᴗ•◍︎)→【地黒hicoのヘアメイクchannel】

 

フォロワー9900人越え★メイク術が満載インスタグラム→@moku_hico

 

オトナ女子の毎日を楽しくする◎メイクレッスンやってます→Make Up Menu

LINEで気軽にお問い合わせください(*´∀`*)

 

【HAIR SALON moku】→アクセス🎵

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

コメント

タイトルとURLをコピーしました